■材料 　・ガマズミの実 　・砂糖(適量) 　 　 ■手順 　・さっと水洗いした実を手で潰し種を取り除く 　・砂糖を加え火にかける 　・弱火で煮詰める 　 ■感想 　こんがりバター・トーストに、朝の元気ぃ〜！

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