温泉うんちく

温泉の部屋～温泉うんちく～

温泉うんちく

①マナーとおぼしきもの	②いろいろな入浴の仕方
③気をつけたいこと	④いわゆる効能書き

①マナーとおぼしきもの

マナーとおぼしきも
○身体を清潔にしてから浴槽に入りましょう ○タオルは湯船に入れないようにしましょう ○各地の共同浴場は地元住民の篤志により成り立っているので　指示にしたがいましょう ○他の入浴者の迷惑になるようなことは慎みましょうマナーじゃないけど… （入浴するとき注意したいこと） ■入浴前の注意・少し休息してから温泉に入るようにしましょう・十分に「かけ湯」をして温泉に慣らしましょう・いきなり熱い湯に入るのはやめましょう・食事の直後や、空腹時の入浴は避けましょう・飲酒後は酔いがさめてから入りましょう ■入浴回数と時間等・健康な人でも1日3回くらいまでにしましょう・熱めのお湯では10分以内にしましょう・ぬるめのお湯は30分くらいが適当でしょう・長期滞在の最初の数日は1日当たり１回としましょう・温泉療養期間は、2～3週間が適当でしょう・温泉療養を開始してから数日後に・湯あたりは、入浴をやめ症状の回復を待ちましょう ■入浴後の注意・身体に付着した温泉の成分は水洗しないようにしましょう・湯冷めに注意して30～60分くらいの休息をとりましょう ■飲用の注意・地中から湧出した直後の温泉を飲用しましょう・飲泉所あるいは飲泉可能と明記してあるところで飲みましょう・持ち帰りで飲用することは避けましょう・温泉について専門的知識を有する医師の指導に従いましょう・飲泉の前後には食事や喫茶をひかえましょう・含鉄泉及びヒ素又はヨウ素を含有する温泉は、食前はひかえましょう・含鉄泉を飲用した直後は、お茶やコーヒーなどをひかえましょう・夕食後から就寝前の飲用はひかえましょう・飲用量が指定されている場合はそれを守りましょう・湯の華などの浮遊物はできるだけ飲まないようにしましょう・塩分の強い温泉などは、希釈して飲用しましょう・強酸性泉の場合は薄めるか、直後に口をゆすぎましょう

マナーとおぼしきも

○身体を清潔にしてから浴槽に入りましょう
○タオルは湯船に入れないようにしましょう
○各地の共同浴場は地元住民の篤志により成り立っているので
　指示にしたがいましょう
○他の入浴者の迷惑になるようなことは慎みましょう

マナーじゃないけど…
（入浴するとき注意したいこと）

■入浴前の注意
・少し休息してから温泉に入るようにしましょう
・十分に「かけ湯」をして温泉に慣らしましょう
・いきなり熱い湯に入るのはやめましょう
・食事の直後や、空腹時の入浴は避けましょう
・飲酒後は酔いがさめてから入りましょう

■入浴回数と時間等
・健康な人でも1日3回くらいまでにしましょう
・熱めのお湯では10分以内にしましょう
・ぬるめのお湯は30分くらいが適当でしょう
・長期滞在の最初の数日は1日当たり１回としましょう
・温泉療養期間は、2～3週間が適当でしょう
・温泉療養を開始してから数日後に
・湯あたりは、入浴をやめ症状の回復を待ちましょう

■入浴後の注意
・身体に付着した温泉の成分は水洗しないようにしましょう
・湯冷めに注意して30～60分くらいの休息をとりましょう

■飲用の注意
・地中から湧出した直後の温泉を飲用しましょう
・飲泉所あるいは飲泉可能と明記してあるところで飲みましょう
・持ち帰りで飲用することは避けましょう
・温泉について専門的知識を有する医師の指導に従いましょう
・飲泉の前後には食事や喫茶をひかえましょう
・含鉄泉及びヒ素又はヨウ素を含有する温泉は、食前はひかえましょう
・含鉄泉を飲用した直後は、お茶やコーヒーなどをひかえましょう
・夕食後から就寝前の飲用はひかえましょう
・飲用量が指定されている場合はそれを守りましょう
・湯の華などの浮遊物はできるだけ飲まないようにしましょう
・塩分の強い温泉などは、希釈して飲用しましょう
・強酸性泉の場合は薄めるか、直後に口をゆすぎましょう

②いろいろな入浴の仕方

いろいろな入浴の仕方
かけ湯…… 入浴の前に体の心臓に遠い部分から、お湯をかけることで、　　　　　　血管の収縮をやわらげたり、心臓に負担がかからないよう　　　　　　にできる。また、温泉の成分の吸収も良くなる。かぶり湯… かけ湯と同じで入浴前に頭からお湯をかぶることで、脳貧血　　　　　　などの予防となる。打たせ湯… 別名「滝の湯」とも呼ばれ、お湯を滝のように落下させて肩　　　　　や首すじ、腰などを打せる方法で、温熱と落下するお湯の圧力　　　　　　により筋肉をやわらげる。肩こり、腰痛などに効果がある。腰湯足浴… 体の腰から下、または足だけを温泉につかる方法で、血行を　　　　　　促進する。歩行浴…… 膝ぐらいの浅い浴槽でお湯の中を歩く入浴方法で、足への温泉　　　　　　の効果と適度な運動によって効果がある。寝湯……… 浅い浴槽に横たわり、ややぬるめの温度で２０～３０分ぐらい　　　　　　入浴する方法。心身ともにリラックスし、ストレスの解消など　　　　　　に役立つ。高温浴……草津温泉の代表的な入浴方法「時間湯」などで、高温の温泉に　　　　　短時間、繰り返し入浴する方法。微温浴…… ３６～３８度ぐらいの少し低めの温泉に長時間入浴する方法で　　　　　「持続浴」とも呼ばれる。高血圧や動脈硬化などに効果がある。低温浴…… 大分県の寒の地獄温泉などの代表的な入浴方法で、２０度以下　　　　　　の低温の温泉に入浴する方法で、神経症などに効果があると　　　　　　されている。泥湯……… 温泉に天然の泥を加えたものに入浴する方法で、温泉の成分　　　　　　以外に泥に含まれる成分による効果も期待できる。神経痛、リュウ　　　　　　マチ、筋肉痛など効果がある。砂湯……… 鹿児島県の指宿温泉の「砂蒸し」が代表的で、砂に体を埋めて　　　　　　温泉に入浴する方法で、新陳代謝が高くなり、発汗が促進され　　　　　　神経痛などに効果がある。蒸し湯…… 天然の温泉蒸気をを利用してサウナのように小さな部屋に満たす　　　　　　ものや、「函蒸し」と呼ばれるように、小さな函に蒸気を満たし、　　　　　　首だけを出して入浴する方法がある。筋肉痛、関節痛や疲労回復、　　　　　　呼吸疾患に効果がある。熱気浴……秋田県の玉川温泉や後生掛温泉温泉が有名。地面が熱くなった　　　　　　場所に横たわる方法で、神経痛や腰痛などに効果がある。飲泉……… 飲泉許可のある温泉地では、飲泉の表示や専用の飲泉所などを　　　　　用意している。温泉飲むことで、成分を体の中から直接吸収するため、　　　　　効果が早い。中でも胃腸などの消化器官に効果がある。泉質によって　　　　　効果は違くなる。

いろいろな入浴の仕方

かけ湯…… 入浴の前に体の心臓に遠い部分から、お湯をかけることで、
　　　　　　血管の収縮をやわらげたり、心臓に負担がかからないよう
　　　　　　にできる。また、温泉の成分の吸収も良くなる。
かぶり湯… かけ湯と同じで入浴前に頭からお湯をかぶることで、脳貧血
　　　　　　などの予防となる。
打たせ湯… 別名「滝の湯」とも呼ばれ、お湯を滝のように落下させて肩
　　　　　や首すじ、腰などを打せる方法で、温熱と落下するお湯の圧力
　　　　　　により筋肉をやわらげる。肩こり、腰痛などに効果がある。
腰湯足浴… 体の腰から下、または足だけを温泉につかる方法で、血行を
　　　　　　促進する。
歩行浴…… 膝ぐらいの浅い浴槽でお湯の中を歩く入浴方法で、足への温泉
　　　　　　の効果と適度な運動によって効果がある。
寝湯……… 浅い浴槽に横たわり、ややぬるめの温度で２０～３０分ぐらい
　　　　　　入浴する方法。心身ともにリラックスし、ストレスの解消など
　　　　　　に役立つ。
高温浴……草津温泉の代表的な入浴方法「時間湯」などで、高温の温泉に
　　　　　短時間、繰り返し入浴する方法。
微温浴…… ３６～３８度ぐらいの少し低めの温泉に長時間入浴する方法で
　　　　　「持続浴」とも呼ばれる。高血圧や動脈硬化などに効果がある。
低温浴…… 大分県の寒の地獄温泉などの代表的な入浴方法で、２０度以下
　　　　　　の低温の温泉に入浴する方法で、神経症などに効果があると
　　　　　　されている。
泥湯……… 温泉に天然の泥を加えたものに入浴する方法で、温泉の成分
　　　　　　以外に泥に含まれる成分による効果も期待できる。神経痛、リュウ
　　　　　　マチ、筋肉痛など効果がある。
砂湯……… 鹿児島県の指宿温泉の「砂蒸し」が代表的で、砂に体を埋めて
　　　　　　温泉に入浴する方法で、新陳代謝が高くなり、発汗が促進され
　　　　　　神経痛などに効果がある。
蒸し湯…… 天然の温泉蒸気をを利用してサウナのように小さな部屋に満たす
　　　　　　ものや、「函蒸し」と呼ばれるように、小さな函に蒸気を満たし、
　　　　　　首だけを出して入浴する方法がある。筋肉痛、関節痛や疲労回復、
　　　　　　呼吸疾患に効果がある。
熱気浴……秋田県の玉川温泉や後生掛温泉温泉が有名。地面が熱くなった
　　　　　　場所に横たわる方法で、神経痛や腰痛などに効果がある。
飲泉……… 飲泉許可のある温泉地では、飲泉の表示や専用の飲泉所などを
　　　　　用意している。温泉飲むことで、成分を体の中から直接吸収するため、
　　　　　効果が早い。中でも胃腸などの消化器官に効果がある。泉質によって
　　　　　効果は違くなる。

③気をつけたいこと

気をつけたいこと
●禁忌症一般的………妊娠中（特に初期と末期）、急性疾患、熱性疾患がある時、　　　　　　　　下痢の症状があるとき、他人にうつしてしまうような流行　　　　　　　　性の疾患などの時はやめましょう。　　　　　　　　急性疾患、（とくに熱のある場合）、活動性の結核、悪性　　　　　　　　腫瘍、重い心臓病、呼吸不全、腎不全、出血性の疾患、高　　　　　　　　度の貧血、その他一般に病勢進行中の疾患、妊娠中（とく　　　　　　　　に初期と末期）炭酸水素塩泉……一般的禁忌症に準ずる　　　　　　　腎臓病、高血圧症、一般むくみがあるとき、甲状機能亢進症　　　　　　　　のときヨウ素を含有する温泉は禁忌硫酸塩泉……一般的禁忌症に準ずる　　　　　　　　下痢のとき二酸化炭素泉……一般的禁忌症に準ずる　　　　　　　　下痢のとき酸性泉…… 一般的禁忌症に準ずる　　　　　　　　皮膚、粘膜の過敏な人、とくに光線過敏症の人（硫化水素型）高齢者の皮膚乾燥症　　　　　　　　下痢のとき　　　　●レジオネラ菌に注意レジオネラ菌は病原菌としては比較的新しく発見された菌です。１９７６年にアメリカで在郷軍人の会合が開かれたとき重症の肺炎患者が集団発生し２９人もの死亡者が出ました。感染の原因は会場のホテルの空調用冷却塔がレジオネラ菌に汚染されていたことでした。レジオネラ菌・・・レジオネラ菌は空気と水があり、２０～４５度の温度の条件でよく増殖します。ですから家庭では浴室のシャワーや水道のホースの中などに繁殖しやすいと言えます。レジオネラ菌は主に肺に進入した場合にのみ感染します。例えばレジオネラ菌が繁殖しているシャワーの霧状の水滴を吸い込むことによって感染する恐れがあるのです。【症状】主に「発熱や頭痛」がおきるタイプと「肺炎」がおきる二つのタイプがあります。 ◇ポンテイアック熱型感染してから平均３８時間の潜伏期間の後「発熱、悪寒、倦怠感、頭痛、筋肉痛」などの症状が現れます。風邪とよく似た症状ですが、くしゃみ、鼻水などの症状はありません。発病しても多くは５日以内に自然回復しますが、中には「物忘れ、集中力の低下」などの症状が数ヶ月間続くこともあります。 ◇肺炎型重症の肺炎を起こすタイプです。はじめは「発熱、倦怠感、筋肉痛、下痢」などの症状が現れます。その後数日以内に「乾いた咳、痰、胸の痛み、呼吸困難」といった呼吸器疾患特有の症状が現れます。また人によっては、脈が遅くなる「徐脈症状」や不審な言動や、正常に歩行できないといった「精神、神経症状」が現れることもあります。レジオネラ菌による肺炎はたいへん進行が速く、そのため入院した患者さんでも手遅れになると４割程度が死亡しています。【治療】ポンテイアック熱型の場合は特に治療の必要はありません。レジオネラ菌による肺炎では一般的な肺炎の治療で用いられる抗生物質では効果がありません。これは、レジオネラ菌が体内のマクロファージという細胞の中で増殖する性質があるからです。マクロファージは体内に入った病原菌などの外敵を食べて死滅させる働きをしています。ところがレジオネラ菌はマクロファージに食べられてもマクロファージの中でも増殖し、しまいにはマクロファージを破壊してしまいます。このためレジオネラ菌による肺炎の治療にはマクロファージの内部まで入っていく「マクロライド系薬」、「リファンピシン」、「ニューキノロン系薬」の薬剤が使われます。【予防】レジオネラ菌は汚染された水滴を吸い込む時に感染します。ですから霧状の水滴を浴びる機会を減らすことが感染の予防につながります。水滴を吸い込みやすい環境の一つに浴室があります。シャワー口やホース内にはレジオネラ菌が繁殖しやすいため、シャワーを浴びる前に、１０秒ほど水やお湯を流しホース内などに繁殖した菌を排出するようにします。バスタブの残り湯は流し、洗って乾燥させておきます。台所の泡沫水栓は水が溜まりやすいために菌が繁殖しやすく、水滴も飛散しやすいので、こまめに洗って清潔を保つようにしましょう。加湿器は毎日、朝夕水を換えて菌の繁殖を防いでください。ただし、レジオネラ菌は６０度以上で死滅するので、加熱式の加湿器は問題はありません。予防のポイントとして家庭の水回りや、水気を使う器具の清潔と乾燥を心がけましょう。家の中での注意・・・①加湿器は朝夕水を交換し、清潔を保ってください（加熱式のものは安全）。 ②水が溜まりやすい泡沫水栓は、こまめに洗って清潔に使ってください。（金沢医科大学パンフレットより）

気をつけたいこと

　　　　●禁忌症

一般的………妊娠中（特に初期と末期）、急性疾患、熱性疾患がある時、
　　　　　　　　下痢の症状があるとき、他人にうつしてしまうような流行
　　　　　　　　性の疾患などの時はやめましょう。
　　　　　　　　急性疾患、（とくに熱のある場合）、活動性の結核、悪性
　　　　　　　　腫瘍、重い心臓病、呼吸不全、腎不全、出血性の疾患、高
　　　　　　　　度の貧血、その他一般に病勢進行中の疾患、妊娠中（とく
　　　　　　　　に初期と末期）
炭酸水素塩泉……一般的禁忌症に準ずる
　　　　　　　腎臓病、高血圧症、一般むくみがあるとき、甲状機能亢進症
　　　　　　　　のときヨウ素を含有する温泉は禁忌
硫酸塩泉……一般的禁忌症に準ずる
　　　　　　　　下痢のとき
二酸化炭素泉……一般的禁忌症に準ずる
　　　　　　　　下痢のとき
酸性泉…… 一般的禁忌症に準ずる
　　　　　　　　皮膚、粘膜の過敏な人、とくに光線過敏症の人（硫化水素型）
高齢者の皮膚乾燥症
　　　　　　　　下痢のとき

　　　　●レジオネラ菌に注意

レジオネラ菌は病原菌としては比較的新しく発見された菌です。
１９７６年にアメリカで在郷軍人の会合が開かれたとき
重症の肺炎患者が集団発生し２９人もの死亡者が出ました。
感染の原因は会場のホテルの空調用冷却塔が
レジオネラ菌に汚染されていたことでした。

レジオネラ菌・・・レジオネラ菌は空気と水があり、
２０～４５度の温度の条件でよく増殖します。
ですから家庭では浴室のシャワーや水道のホースの中などに
繁殖しやすいと言えます。
レジオネラ菌は主に肺に進入した場合にのみ感染します。
例えばレジオネラ菌が繁殖しているシャワーの霧状の
水滴を吸い込むことによって感染する恐れがあるのです。

【症状】
主に「発熱や頭痛」がおきるタイプと
「肺炎」がおきる二つのタイプがあります。
◇ポンテイアック熱型
感染してから平均３８時間の潜伏期間の後
「発熱、悪寒、倦怠感、頭痛、筋肉痛」などの症状が現れます。
風邪とよく似た症状ですが、くしゃみ、鼻水などの症状はあり
ません。
発病しても多くは５日以内に自然回復しますが、
中には「物忘れ、集中力の低下」などの症状が
数ヶ月間続くこともあります。
◇肺炎型
重症の肺炎を起こすタイプです。
はじめは「発熱、倦怠感、筋肉痛、下痢」などの症状が現れます。
その後数日以内に「乾いた咳、痰、胸の痛み、呼吸困難」といった
呼吸器疾患特有の症状が現れます。
また人によっては、脈が遅くなる「徐脈症状」や不審な言動や、
正常に歩行できないといった「精神、神経症状」が現れることも
あります。
レジオネラ菌による肺炎はたいへん進行が速く、
そのため入院した患者さんでも手遅れになると
４割程度が死亡しています。

【治療】
ポンテイアック熱型の場合は特に治療の必要はありません。
レジオネラ菌による肺炎では一般的な肺炎の治療で用いられる
抗生物質では効果がありません。
これは、レジオネラ菌が体内のマクロファージという
細胞の中で増殖する性質があるからです。
マクロファージは体内に入った病原菌などの
外敵を食べて死滅させる働きをしています。
ところがレジオネラ菌はマクロファージに食べられても
マクロファージの中でも増殖し、
しまいにはマクロファージを破壊してしまいます。
このためレジオネラ菌による肺炎の治療には
マクロファージの内部まで入っていく
「マクロライド系薬」、「リファンピシン」、
「ニューキノロン系薬」の薬剤が使われます。

【予防】
レジオネラ菌は汚染された水滴を吸い込む時に感染します。
ですから霧状の水滴を浴びる機会を減らすことが
感染の予防につながります。
水滴を吸い込みやすい環境の一つに浴室があります。
シャワー口やホース内にはレジオネラ菌が繁殖しやすいため、
シャワーを浴びる前に、１０秒ほど水やお湯を流しホース内などに
繁殖した菌を排出するようにします。
バスタブの残り湯は流し、洗って乾燥させておきます。
台所の泡沫水栓は水が溜まりやすいために菌が繁殖しやすく、
水滴も飛散しやすいので、こまめに洗って清潔を保つようにしま
しょう。
加湿器は毎日、朝夕水を換えて菌の繁殖を防いでください。
ただし、レジオネラ菌は６０度以上で死滅するので、
加熱式の加湿器は問題はありません。
予防のポイントとして家庭の水回りや、
水気を使う器具の清潔と乾燥を心がけましょう。
家の中での注意
・・・①加湿器は朝夕水を交換し、
清潔を保ってください（加熱式のものは安全）。
②水が溜まりやすい泡沫水栓は、
こまめに洗って清潔に使ってください。
（金沢医科大学パンフレットより）

④いわゆる効能書き

いわゆる効能書き
体に良い温泉とは?

随時更新行っていますが､現地へいかれるばあいは、連絡先でデータをご確認ください。

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